Tomar decisiones “en caliente”, entrar en una espiral de estrés que nos hace sentir que no tenemos salida, dejarnos ganar por la angustia, por un momento difícil, por una mala noticia.
¿Cuántas veces nos arrepentimos por algo que dijimos o hicimos? ¿Cuántas veces vamos por la vida con mala cara sin siquiera saber qué es lo que nos tiene tan atribulados? Contrariamente a lo que se creía, la inteligencia no consiste solo en destacarse en cuestiones cognitivas: también involucra todos los aspectos emocionales.
A lo largo de este libro se ofrecen decenas de ejercicios y recomendaciones, desde técnicas milenarias como la meditación hasta prácticas de última generación producto de la investigación en neurociencias, para que todos podamos autoliderar nuestras emociones, resignificar nuestras experiencias y, en definitiva, ser más felices.
El manejo de las emociones es fundamental para tener una vida más plena y lograr un mejor rendimiento en el trabajo, en los estudios y en las relaciones con los demás.
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